清洁厨房抹布的有效方法是：使用热水、肥皂或洗洁精，并定期进行消毒处理。

厨房抹布是厨房中不可或缺的工具，但由于经常接触食物残渣、油脂等污渍，很容易成为细菌滋生的温床。因此，定期清洁厨房抹布至关重要。使用热水清洁抹布是最基本也是最有效的方法之一。热水可以有效地软化污渍，使其更容易从抹布上脱落。同时，热水还能杀死部分细菌，减少抹布上的微生物数量。

除了热水，肥皂或洗洁精也是清洁厨房抹布的好帮手。这些清洁剂具有去污能力，能够深入抹布纤维，将油脂和食物残渣等污渍彻底清洗干净。在使用肥皂或洗洁精时，建议将抹布充分浸湿，然后涂抹适量的清洁剂，用手轻轻揉搓，直到抹布上的污渍被彻底清洗干净。

然而，仅仅使用热水和清洁剂清洗抹布是不够的，定期进行消毒处理也是必不可少的步骤。消毒可以有效地杀死抹布上的细菌、病毒等微生物，防止其滋生和传播。消毒的方法有很多种，比如可以使用消毒液浸泡抹布，或者使用高温蒸汽进行消毒。无论选择哪种方法，都需要确保消毒液或蒸汽能够充分接触到抹布的每一个角落，以达到最佳的消毒效果。

总之，清洁厨房抹布需要用到热水、肥皂或洗洁精，并定期进行消毒处理。这样才能确保抹布的卫生状况，保障厨房的清洁和食品安全。同时，也要注意定期更换抹布，避免使用过久导致细菌滋生。